na czczo

[...] na opakowaniu jest "z dala od posiłku" więc po sniadaniu to nie bardzo ;-) No i własnie - przed treningiem czy po treningu? W sklepie natomiast jest takie info: Spożywać 1-2 miarki dziennie. Dni treningowe: do pół godziny przed treningiem na pusty żołądek i/lub rano na czczo Dni nietreningowe: rano na czczo i/lub po południu na pusty żołądek

[...] dniu (21 dniu testu) czyli niecała połowa czuje sie znakomicie czuje jak organizm tetni zyciem i sie rozrasta ogolnie sprawdzone dzisiaj wymiary to : waga 77,8 rano na czczo (extra)+2,8kg po 21dniach biceps 39 +1cm po 21dniach (moglo być lepiej ale licze na drugi cm w drugiej polowie cyklu i cel bedzie spelniony) Udo 60cm +2cm w 21 dni [...]

dział "Odżywki i suplementy" w DT na czczo i po tren w DNT tylko na czczo Jeśli nie kupiłeś jeszcze kreatyny, to polecam monohydrate Jaki staż treningowy ?

Witam. aktualnie walcze z HST:) Mam pytanie odnośnie treningu Cardio: -w ntr jezdzić orbitkiem 45 min czy 30min jak w tr?Myślałem jeszcze nad HITTem na czczo lub 45min biegu na czczo (przed biegami dawka bcaa). Co byłoby lepsze? Dodam, że robię aktualnie jeszcze trening Amstronga: [...]

takie coś będę robił na redukcji tylko,ze rano na czczo zaczynając od 25min i co tydzień zwiększając o 5min:-)) (5-6x tyg)

[...] Miłek wziął pełną miarkę dla swojej wagi i go pozamiatało!!!jutro walne huper pumpa bo doszło do mnie trochę próbek przedtreningowek,aeroby bardzo dobrze:-)) już wykonane na czczo http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Posiłek nr 1 9:00 Płatki owsiane górskie 100g Białko jaja kurzego 180g Żółtko jaja kurzego 60g Posiłek nr 2 [...]

[...] http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg Weekend w domu grzecznie siedziałem i się nudziłem,jedynie co to rano 30min rowerku w sobotę na czczo zrobiłem.Jestem w szoku co do wagi!!!ale się nie przejmuje,to normalne tak czasem bywa,teraz już na pewno będzie szla w dol:-)) [...]

a ja wykombinowałem coś takiego żeby pasowałodo HST: Suplementacja dostosowana do HST 1-5 tyg Mono 5 g na czczo i 5 g przed treningiem a w nie treningowe 5 g na czczo 1-5 tyg Tauryna 2 g do każdej dawki mono 1-8 tyg HMB 3*1g dziennie 5-8 tyg NOV 1 tabs dziennie 8-10 tyg – SD i podczas SD Glutamina 10-16 tyg Mono 5 g na czczo w dni [...]

Witam, dwa pytania bo szukam w necie i sensownych odp brak :( Do zredukowania jakieś 25 kg ,dieta jest.Budowa endo. Obecnie biegam z rana po 1 h na czczo (od 3 tygodni). Biegam na czczo i nie odczuwam z tego powodu żadnego dyskomfortu. Czy dobrze robię zarzucając kawę i porcje BCAA przed biegiem ? Co ewentualnie zjeść przed bieganiem ? (podobno [...]

to w sumie ocet gluta wit c idzie zawsze na czczo, ale moze i dodam wąłsnie taki mix jak ty, ale to juz moze po sezonie zbey nie przekombinowac. a ile tego siemienia dajesz?

to w sumie ocet gluta wit c idzie zawsze na czczo, ale moze i dodam wąłsnie taki mix jak ty, ale to juz moze po sezonie zbey nie przekombinowac. a ile tego siemienia dajesz? Po 6-7gr ostropestu i siemia, zależy jak się sypnie. Teraz wsypalem po 250gr każdego w jedną puszkę żeby miejsca mniej zajmowało i sypie 13-15gr

[...] dużego zapierdzielu w pracy i do tego jeszcze doszły przygotowania do zawodów, ale postaram się częściej coś wrzucać. Trenuję teraz siłowo 2x dziennie, treningi rano na czczo o 6 rano- poprostu bajka, mega pompa i dużo siły. Chyba na masie przestawie się na poranne trenowanie. Drugi trening już dużo gorzej, dodatkowo po całym dniu w pracy, [...]

wez jedna porcje na czczo !!!!!!!! ok 30-40 min przed posilkiem i bedzie ok!!!!! trzymaj sie i powodzenia!!!!

[...] bedziesz wiedzial kiedy mozesz zaczac mocniejsze dzwiganie... jezeli chcesz sie bawic w sucha mase to wszystko musi byc zgrane dobra dieta i 3-4 razy w tyg areoby po polgodziny lub 40 min na czczo najlepiej, co do diety to juz musisz tak regulowac wegolwodany i tluszcze zeby widziec kiedy np "podlewa" cie lub przestaje sie masa rozwijac

[...] 8 godzin przed spożyciem). Wówczas uaktywniają się wszystkie zawarte w nim dobroczynne substancje. Szklankę przegotowanej letniej wody z rozpuszczoną w niej łyżką miodu najlepiej pić codziennie rano, na czczo. Pamiętajmy, by nie podgrzewać miodu i nie dodawać go do gorących napojów, gdyż traci swoje cenne właściwości w temp. 40°C.

[...] - sauna 8min Trening bardzo intensywny, pot lał się strumieniami ale pompa praktycznie zerowa... teraz to norma :-) Myślę że glikogen został dobrze przepalony :-) Waga na czczo dziś 76.2kg , przez noc zeszło 2kg %-) Już jestem bardziej spokojny bo wiem że limit zrobię na miękko :-) Tak więc u mnie HCG trzymało ok 4kg, całkiem sporo... ale na [...]

[...] :-) Odstawiam wszystkie tablety na amen, myślałem że mam grypę jelitową a tu się okazało że wątroba jest wszystkiemu winna... Ciągła sraczka, brzuch wydęty (nawet rano na czczo), zmniejszony apetyt i odruchy wymiotne czasami....Tak więc reperuje to i już się nigdy nie tykam krążków :-) Stosuję NAC + lecytyne po konsultacji z Przemkiem... ale [...]

[...] maszynie w górę 4x10-7 3. a) Rozpiętki w bramie stojąc z góry b) Wyciskanie hantli skos dodatni 3x12+12 4. a) Hex press na smith b) Pompki z gumą 3x12+12 + 40min cardio na czczo +10min HIIT 30/30 + 5min cardio po treningu Mega trening, siła i czucie jak trzeba :-) Jak to mówią... po burzy zawsze wychodzi słońce %-) Niby 14serii tylko, ale w [...]

Klatka 14.05 50min cardio na czczo Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x10-4 Wyciskanie na maszynie góra klaty 3x10 a) Rozpiętki na bramie z góry b) Wyciskanie hantli skos dodatni 3x12+12 a) Hex Press hantlami b) Pompki z gumą c) Rozpietki na bramie w opadzie tułowia 3x12+12+12 10min HIIT + 10min cardio po treningu Dziś ćwiczyłem z Tomkiem, co tu [...]

[...] góry - hammer 4x12-10 Wiosło sztangą nachwyt 5x10-7 Wiosło na maszynie typu T szeroko 4x12-8 a) Wiosło jednorącz końcówką sztangi b) Piłowanie hantlą 3x12+12 45min cardio na czczo 10min HIIT + 5min cardio po treningu Trening bardzo udany, zrobiony ze znajomym - Piotrkiem :-) Siła nawet większa niż na masie, bo wiosło poszło 140kgx7 :-) A dopiero [...]